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只练上肢真的可以吗?练腿的好处究竟是什么?,南京性用品,催情用

时间:2018-04-25 15:42 来源:未知 作者:admin 阅读:

  都说健身不练腿,迟早要**。我们去健身房锻炼经常可以看到一些人,从来不练腿,只练上半身。久而久之也就形成了下面这样的情况。

  可能是有些夸张,但是只练上半身的话势必腿会薄弱,有一种头重脚轻的感觉。很多人练腿是因为非常累,第二天酸痛得下楼梯都难;还有就是很多妹子都相信网上传言练深蹲会粗腿这样的说法,嘴里喊着我们只想减肥只想翘臀,不要粗腿!可是没有一双健康条的大腿,翘臀怎么能撑得起来呢?而且想象一下两根细细的筷子腿配上大臀部也不协调。翘臀和细腿不可兼得!我们今天就来说说练腿的几大好处,让你重新认识练腿的重要性。

  腿是支撑身体力量的源泉,健壮有力的腿部还可以提促上身的力量。深蹲硬拉这些动作无可取代,还可以帮我们稳定核心。当你健身到了一定时期,进步也就越来越难。这时候,除了饮食和合理以外,你需要审视自己的训练安排是否得当。其中一部分人是因为没有注重腿部的训练,我们都知道肌肉是需要一个循序渐进的重量负荷来帮助增长的,当你训练的重量一直上不去,力量无法增长,肌肉也就得不到新的刺激,久而久之就形成了瓶颈。这时候你就需要训练腿部来提升整体的力量。

(责任编辑:admin)

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